프리레틱스(Freeletics)란 맨몸운동의 한 종류로 크로스핏과 많이 비슷하다
다이어트나 체력관리를 원하는 사람한테 적합하다
프리레틱스 특징
- 바벨, 덤벨, 케틀벨 같은 운동기구를 쓰지않고 맨몸운동만을 지향하는 것이 특징
- 각 주차별로 다른 루틴이 존재하며, 좁은 공간에서도 쉽게 할 수 있다.
프리레틱스(Freeletics)는 오로지 맨몸운동만을 이용하는 것이 가장 큰 특징이다.
예를들어 버피, 스쿼트, 싯업, 달리기, 런지 등등.. 기본적인것들
공간의 제약이 적어 집이나 근처 어디서나 할 수 있다
각 주차별로 다른 루틴(routine)이 이미 짜여있어 그대로 따라가기만 해도 된다는것과 맨몸운동 위주의 루틴이라는게 나에게 매력적으로 다가왔다
이번 호주에 있는동안 15주차 카디오(유산소) 15주차 스트랭스(근력) 15주차 카디오+스트랭스 모두 가능하면 영상으로 남기는것이 목표 ! ㅋㅋㅋㅋ
Freeletics is very similar with crossfit that one of the free-weight program
It is suitable for diet or fitness for health people
Character of Freeletics
- Not use the barbell or dumbell, kattlebell, Only use body aim for free-weight
- Each weeks have a another program, and can enjoy in narrow place too.
Freeletics is aim for just using body is big character.
For example, use the burpee, squat, lunge, running like basic thing.
There are no limit for space, so We can enjoy anywhere.
Each weeks have different routine, and We just follow that is very attractive thing to me.
When i did working holiday in Australia, My purpose is take a video 15 weeks cardio,15 weeks strength, 15 weeks cardio+strenth all the thing!! lol
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